ケトジェニックダイエット

いつもご飯やお肉をモリモリ食べているのに痩せてる彼女!

その子がコッソリやっているダイエット法がケトジェニックダイエットでした!

あの、南雲吉則先生も推奨しているケトジェニックダイエット!

 

ケトジェニックダイエット

 

 

ダイエットといえば、これまでは食事制限するのが当たり前でしたが、ダイエットに成功できない一番の理由はその食事制限!
空腹に耐えかねたり、食べたいものを食べられないストレスで返って太ったり、体によくなかったりするんですよね。

 

ですが、ケトジェニックダイエットでは、脂っこいお肉でも存分に食べちゃっていいし、好きなモノを我慢する必要もなし!

 

なのに、1週間でマイナス5kgや1ヶ月でマイナス11kgなんて結果が出ている人が続出の魔法のようなダイエット法なんです!

 

 

ケトジェニックダイエット

 

ケトジェニックダイエットの方法

ケトジェニックダイエットは、簡単にいえば糖質制限に肉をプラスして痩せるというダイエット法。
糖質制限ダイエットといえば、ロカボダイエットなどもありますよね。

 

ロカボダイエットは、ビビットとかってTOKIOの国分太一君が司会をしている朝の情報番組で取りあげていたのを見たことがありますが、糖尿病対策のローカーボって食事方よりもゆるやかな糖質制限法らしいです。

 

それはともかく、ケトジェニックダイエットは、とにかく筋肉を減らさない!ということがポイントになってくるそうです。
筋肉が減ってしまうと脂肪を燃焼させられなくなるそうですよ。
そして、肉を食べることでたんぱく質をしっかり摂ることが大事になります。

 

正直、肉が苦手という方にはつらいかもしれませんが、肉が無理なら大豆とか魚、卵などからしっかりたんぱく質をとるようにすれば特に問題はないみたいですよ!

 

もちろん、ケトジェニックダイエットでは、肉などたんぱく質だけじゃなく、食物繊維、ミネラル、そしてできるだけ亜麻仁油やえごま油、ココナッツオイルなどなどオメガ3脂肪酸を摂ることも必要になってきます。

 

 

ただ、こうしたケトジェニックダイエットの食事メニューは、働いて生活が不規則だったりすると、どうしてもこのとおりの食事って難しくなってきます。
けっこう最初のうちは、ケトジェニックダイエットで体の痩せる回路をしっかり働かせていくことが大事になってくるので、けっこうストイックにやっていくことが大事みたいなので、そうなると個人ではなかなか難しいような気もします。

 

ですが、ケトジェニックダイエット法をサポートしてくれるサプリを上手くつかえば、そういった心配も無くケトジェニックダイエットを実践できるわけですね。

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